Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Описание

Штрихкод: 9785171828189
Автор: Бузунов Р.В., Черкасова С.А.
Издательство: аст
Серия: Настоящая медицина
Формат, см: 70x90/16
Число страниц: 352
Возрастн.ограничения: 12+
Вес, кг: 0.493
Длина, см: 21
Ширина, см: 16
Толщина, см: 1
Код: УТ02126083  
ISBN: 978-5-17-182818-9


Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Характеристики

ВидНоменклатуры: Товар

ТипНоменклатуры: Товар

Вес: 0