Книга /Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя./

Описание

Штрихкод: 9785447006808
Автор: Мещеряков Александр
Издательство: Комсомольская правда*
Серия: Все грани здоровья
Формат, см: 145х200
Число страниц: 240
Возрастн.ограничения:
Вес, кг: 0.383
Длина, см: 20
Ширина, см: 15
Толщина, см: 1
Код: УТ01282058  
ISBN: 978-5-4470-0680-8


Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Характеристики

ВидНоменклатуры: Товар

ТипНоменклатуры: Товар

Вес: 0