Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса

Описание

Штрихкод: 9785171791360
Автор: .
Издательство: аст
Серия: Психотерапия. Практикум
Формат, см: 70x90/16
Число страниц: 64
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.105
Длина, см: 21
Ширина, см: 16
Толщина, см: 1
Код: УТ02060387  
ISBN: 978-5-17-179136-0


Эта тетрадь основана на методе известного американского психиатра, популяризатора теории когнитивно-поведенческой терапии, Дэвида Бернса. В основу тетради легли идеи бестселлера Бернса /Терапия настроения/, которые помогут вам принять негативные эмоции, увидеть в них созидательную силу и научиться справляться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими состояниями, которые делают жизнь сложной, а порой и невыносимой.
Используйте эту тетрадь, когда вы чувствуете злость, раздражение, обиду, вину или другие эмоции, которые мешают вам. Письменная медитация успокоит нервную систему, поможет понять свои чувства и научиться бережно работать с ними. Даже 5–10 минут работы с тетрадью помогут убрать зацикленность на негативных мыслях, принять происходящее и просто улучшат настроение.
Прописи для грустных дней — ваш незаменимый помощник, если вы:
• часто испытываете негативные эмоции: злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, страх, грусть, апатия — если эти состояния мешают радоваться жизни и продуктивно действовать, тетрадь поможет взять их под контроль;
• зацикливаетесь на негативных мыслях: постоянно прокручиваете в голове неприятные события, тревожитесь о будущем;
• чувствуете себя /не в своей тарелке/, хотите жить более полной и счастливой жизнью, но пока не знаете, как этого достичь;

Характеристики

ВидНоменклатуры: Товар

ТипНоменклатуры: Товар

Вес: 0