Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

Описание

Штрихкод: 9785171762155
Автор: Зубкова Л.С.
Издательство: АСТ
Серия: Психология. Практика
Формат, см: 70x90/16
Число страниц: 96
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.178
Длина, см: 21
Ширина, см: 16
Толщина, см: 1
Код: УТ02013034  
ISBN: 978-5-17-176215-5


Иногда тревога накрывает, как волна. Но благодаря этой книге вы можете не только ее переждать, спрятавшись от всего мира, вы научитесь ею управлять осознанно!
/Тревожность под контролем/ — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях.
Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.
Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов ее успокоить. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.

Характеристики

ВидНоменклатуры: Товар

ТипНоменклатуры: Товар

Вес: 0