КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивн

Описание

Штрихкод: 9785171852924
Автор: Федоренко Павел
Издательство: АСТ
Серия: Psychology#KnowHow
Формат, см: 60x90/16
Число страниц: 320
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.425
Длина, см: 29
Ширина, см: 22
Толщина, см: 1
Код: УТ02224731  
ISBN: 978-5-17-185292-4


Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.
Представьте, что вы смотрите на мир через грязные линзы: все кажется тусклым, враждебным и несправедливым. А теперь представьте, что можете их протереть. Оказывается, реальность совсем другая. Именно это и происходит, когда мы меняем деструктивные мысли — вслед за ними неизбежно меняется поведение и отношение к миру вокруг.
Этот принцип лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — самого исследованного и доказанного метода работы с психикой. Вы научитесь отличать здоровые реакции от невротических и поймете, почему одни и те же ситуации — например, разбросанные носки — вызывают бурю эмоций именно у вас, когда другие люди остаются спокойны. Освоите дневник мыслей, работу с когнитивными искажениями и другие техники КПТ, чтобы шаг за шагом вернуть контроль над жизнью, отношениями и внутренним состоянием.
Доберитесь до истинных причин своих проблем и наконец-то почувствуйте спокойствие.

Характеристики

ВидНоменклатуры: Товар

ТипНоменклатуры: Товар

Вес: 0